早上喝冷水还是热水

专家文章⋅ 12-11 ⋅ 38 阅读

一般情况下，早上喝温水更适宜，不建议喝冷水。温水能契合身体清晨的状态，助力身体唤醒机能，冷水则可能刺激肠胃，引发不适。日常晨起饮水需注意，水温控制在30-40℃左右为宜，饮水量建议在200-300ml，避免一次性大量饮水。尽量选择白开水。...