鱼腥草能改善睡眠质量吗

专家文章⋅ 03-29 ⋅ 42 阅读

一般情况下，鱼腥草对改善睡眠质量作用有限，难以起到明显效果，且需注意食用方式。日常生活中，改善睡眠质量需养成规律作息，避免熬夜，睡前减少电子产品使用，营造安静舒适的睡眠环境。饮食上可适量吃些有助于安神的食物，如小米、莲子等。...