孕早期滋补食谱：笋烧海参

孕妇饮食⋅ 12-01 ⋅ 36 阅读

竹笋烧海参材料:海参300克，竹笋100克，葱100克调味料:盐、鸡精、酱油、料酒、淀粉水、清汤各适量做法:1.将海参从中间切成两半，洗净，用沸水加热2.锅里用热油炒洋葱，炒香后加入竹笋，加入酱油、清汤、海参、料酒和盐，加入适量的鸡精，用淀粉水粘稠，汁浓后出锅。推荐理由:竹笋可以去除内热的海参是高蛋白、低脂肪、低胆固醇食...