孕期应注意合理的饮食营养

怀孕期⋅ 12-01 ⋅ 36 阅读

怀孕期间应保证优质蛋白、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入，重点补充叶酸、铁、钙及DHA。主要有适量增加鱼禽蛋奶摄入、每日补充400微克叶酸、选择富含铁元素的食物、保证钙质摄取、适量补充DHA等关键措施。一、适量增加鱼禽蛋奶摄入孕中期起每日需增加优质蛋白摄入，推荐选择低汞鱼类如三文鱼、鳕鱼每周2-3次，禽类去皮后食用，鸡蛋每天1-2个，牛奶或酸奶每日300-5......