孕妈咪饮食注意事项

怀孕期⋅ 12-03 ⋅ 45 阅读

孕妈咪饮食需注意营养均衡与食品安全，避免高糖高脂及生冷食物，适量补充叶酸、铁、钙等营养素。主要有控制糖分摄入、保证优质蛋白摄入、补充维生素与矿物质、避免食源性感染、限制咖啡因摄入等注意事项。1、控制糖分摄入孕期需减少精制糖和添加糖的摄入，每日添加糖不超过25克。高糖饮食可能增加妊娠期糖尿病风险，表现为多饮多尿、体重增长过快。可选择低升糖指数食物如燕麦、全麦面......