孕妇孕期膳食八大注意事项

怀孕期⋅ 12-01 ⋅ 14 阅读

孕妇孕期膳食需注意营养均衡、食物安全和适量摄入，主要有控制总热量、保证优质蛋白摄入、补充叶酸和铁、限制高糖高盐食物、避免生冷食物、分餐制进食、选择安全食材、保持水分摄入等事项。一、控制总热量孕期每日热量需求随孕周增加而逐步提升，但需避免过量摄入导致体重增长过快。孕早期无须额外增加热量，孕中期每日增加约300千卡，孕晚期增加约450千卡。建议选择全谷物、低脂乳......