孕妇如何吃能防贫血？

怀孕期⋅ 12-03 ⋅ 16 阅读

孕妇可通过适量食用动物肝脏、红肉、深色蔬菜、豆制品及维生素C含量高的水果等方式预防贫血。孕期贫血可能与铁摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、胃肠吸收障碍等因素有关。1、动物肝脏动物肝脏富含血红素铁，吸收率较高，每周摄入1-2次猪肝或鸡肝有助于补充铁元素。建议选择新鲜肝脏，彻底煮熟后食用，避免与钙剂同服影响铁吸收。贫血孕妇可能出现乏力、头晕等症状，......