孕妇可以吃莲子吗

专家文章⋅ 03-11 ⋅ 52 阅读

若孕妇体质平和，适量食用莲子能补充蛋白质、维生素及矿物质等营养，莲子中的莲子碱还可养心安神，有助于改善孕期睡眠质量。烹饪时将莲子熬粥或炖汤，不仅易于消化，还能起到滋补作用，尤其适合孕期心神不宁、睡眠不佳的孕妇。...