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孕妇适量食用富含DHA的鱼类、坚果、鸡蛋、深色蔬菜和全谷物等食物有助于胎儿大脑发育。胎儿智力发育与遗传、营养、环境等多因素相关，饮食仅为辅助作用，建议孕妇保持均衡膳食并遵医嘱补充营养素。一、富含DHA的鱼类三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含DHA，是胎儿脑神经细胞膜的重要构成成分。每周食用2-3次低汞鱼类可满足需求，烹饪时选择清蒸方式保留营养。需避免剑鱼、鲨鱼等高......
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