运动脱水

专家文章⋅ 05-14 ⋅ 38 阅读

运动脱水是运动中水分与电解质流失过多引发的状况，症状随脱水程度加重而明显，主要包括口渴、身体机能下降、循环系统反应、神经系统异常、尿液改变等。运动中需遵循少量多次原则补水，每次饮用100-150毫升温水或含电解质的运动饮料。...