运动后喝什么最好

专家文章⋅ 03-25 ⋅ 27 阅读

运动后身体处于缺水状态，温水能快速被胃肠道吸收，补充流失的水分，缓解口渴感，且不会对肠胃造成刺激，适合大多数运动后饮用，帮助身体恢复水分平衡。运动过程中会流失大量汗液，汗液中含有盐分，淡盐水可补充流失的钠元素，维持体内电解质平衡。...