玉米代替主食能减肥吗

专家文章⋅ 12-07 ⋅ 27 阅读

玉米属于低热量、高纤维食物，其热量低于大多数精制谷物。当以玉米作为主食替代高热量的精制谷物时，摄入的总热量会降低，从而有助于减肥。此外，玉米中的膳食纤维能够增加饱腹感，减少额外热量的摄入。建议采取均衡饮食，合理搭配蛋白质、脂肪和碳水化合物。...