鱼和茼蒿

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鱼是优质蛋白质的重要来源，同时富含不饱和脂肪酸、维生素D、维生素B群以及钙、磷、钾等矿物质。这些成分有助于降低心血管疾病风险、促进大脑发育、增强免疫力等。茼蒿含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素以及矿物质。...