预防鼠标手

女性保健⋅ 12-02 ⋅ 47 阅读

鼠标手通常是指腕管综合征，可通过调整姿势、控制使用时间、加强手部锻炼等方式预防。腕管综合征可能与长期重复手部动作、腕部受压、解剖结构异常等因素有关，通常表现为手指麻木、疼痛、握力下降等症状。1、调整姿势保持手腕中立位是预防鼠标手的关键。使用鼠标时手腕应自然伸直，避免过度屈曲或背伸。桌面高度建议与肘关节持平，前臂与桌面呈平行状态。键盘和鼠标应放置在便于操作的位......