月经期间可以吃鸡蛋吗

专家文章⋅ 01-27 ⋅ 43 阅读

月经期间可以吃鸡蛋。但要注意控制摄入量。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素D、B12、铁、锌、硒及卵磷脂等营养成分，月经期间女性因经血流失，易缺乏蛋白质和铁元素，可辅助弥补损耗，预防乏力、头晕。还可提供能量与饱腹感，搭配碳水化合物，如馒头、粥食用。...