月经期间可以吃坚果吗

专家文章⋅ 01-27 ⋅ 36 阅读

坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维素以及多种维生素和矿物质，这些营养物质对身体健康是有益的。月经期间，部分女性可能会有轻微贫血或体力下降的现象，适量食用坚果可以提供能量，有助于缓解经期疲劳，同时坚果中的纤维素也有助于促进肠道蠕动。...