月经期间可以吃柑子吗

专家文章⋅ 01-29 ⋅ 22 阅读

柑子富含维生素C，可促进铁吸收，缓解经期因失血导致的疲劳，同时增强免疫力，预防感染。柑子中的果胶等膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解经期便秘，但需注意适量，避免过量摄入引发腹胀。柑子含水量高，可补充经期因出汗或失血流失的水分，维持电解质平衡。...