月经期间可以吃板栗

专家文章⋅ 01-29 ⋅ 52 阅读

若女性月经期间无腹痛、腹胀或消化不良等症状，且胃肠功能正常，可适量吃板栗。板栗富含碳水化合物、维生素B族及矿物质如钾、镁，能补充能量、缓解疲劳，其膳食纤维还可帮助调节肠道功能。建议选择蒸煮的烹饪方式，单日摄入量控制在10颗以内。...