月经期保健的重点

夫妻保健⋅ 11-30 ⋅ 26 阅读

月经保健的重点包括保持卫生、合理饮食、适度运动、情绪调节和定期检查。1、保持卫生月经期间需每日更换卫生巾或卫生棉条，建议每4-6小时更换一次，避免长时间使用同一片导致细菌滋生。选择透气性好的棉质内裤，避免穿紧身裤或化纤材质衣物。每日用温水清洗外阴，无须使用洗液，以免破坏阴道酸碱平衡。经期避免盆浴、游泳或性生活，减少感染风险。2、合理饮食经期应增加富含铁的食物......