月经过后要补充什么营养

专家文章⋅ 04-29 ⋅ 21 阅读

月经期间身体会流失部分血液，优质蛋白质可帮助修复身体组织，增强免疫力。可从鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆制品等食物中获取，满足身体修复需求。铁元素：月经会导致铁元素随血液流失，缺铁易引发疲劳、头晕等不适。...