游泳能让肌肉膨胀吗

专家文章⋅ 04-08 ⋅ 45 阅读

一般情况下，游泳对肌肉膨胀有一定辅助作用，但效果有限，难以达到明显的肌肉膨胀效果，运动时需要注意强度和频率。游泳时建议选择合适的泳姿，做好热身和放松动作，避免突然加大运动量。日常生活中，若想实现肌肉膨胀，可在游泳的基础上，结合器械力量训练。...