有氧耐力减肥

专家文章⋅ 01-15 ⋅ 54 阅读

一般情况下，有氧耐力和燃脂减肥效果哪个好，取决于多种因素，不能简单判定谁更优。有氧耐力训练的减肥优势主要体现在提高代谢率、增强心肺功能、改善心血管健康等。燃脂训练虽然每次运动时间较短，但在运动后的过量氧气消耗能够持续数小时至数十小时。...