有睡眠恐惧症怎么办

专家文章⋅ 05-13 ⋅ 54 阅读

有睡眠恐惧症可通过认知重构纠偏、睡眠行为规范、放松训练减压、环境优化适配、渐进暴露脱敏等方法调节，科学干预能逐步缓解对睡眠的恐惧。若症状持续超过 1 个月，影响日间精神状态或伴随焦虑抑郁，建议及时就医。...