有没有抑郁
如何知道自己有没有抑郁
一般情况下，判断自己有没有抑郁的方法主要有观察情绪状态、留意睡眠变化、关注兴趣变化、感知精力水平、觉察认知能力等。如果出现相关表现，建议及时寻求专业评估。若上述表现持续两周以上，且严重影响生活，应及时到正规医院心理科或精神科就诊。...
怎么知道自己有没有抑郁
一般情况下，判断自己有没有抑郁，可通过情绪状态、睡眠质量、兴趣变化、精力水平、认知表现等方法初步识别。若相关表现持续两周以上，建议及时到正规医院心理科就诊。出现上述表现不必恐慌，可先与亲友沟通倾诉，主动参与户外散步、运动等积极活动。...
