一天消耗多少卡路里能减肥

专家文章⋅ 01-26 ⋅ 44 阅读

对大多数轻体力活动的成年人，女性每天消耗1200-1500千卡，男性每天消耗1500-1800千卡，同时保证摄入的热量低于这个数值，就可能实现减肥目标。如果活动量较大，如进行高强度的运动或体力劳动，消耗的卡路里会更多，减肥时可适当增加摄入。...