一天摄入多少大卡可以减肥

专家文章⋅ 01-23 ⋅ 22 阅读

一天摄入多少大卡以达到减肥目的，主要取决于个人的基础代谢率、日常活动量和当前体重等因素。对大多数成年人而言，如果希望每周减重0.5至1公斤，可以通过将每日热量摄入减少500至750千卡来实现。例如，一个轻度活动的女性。...