腰腿痛

部位养生⋅ 12-01 ⋅ 37 阅读

预防腰腿痛可通过按摩承山穴、肾俞穴、环跳穴、委中穴、腰阳关穴、命门穴、八髎穴、昆仑穴等穴位实现。按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，降低腰腿痛发生概率。1、承山穴承山穴位于小腿后侧正中，腓肠肌肌腱下方凹陷处。按摩时用拇指指腹垂直按压，每次持续5秒后放松，重复进行10次。该穴位能缓解小腿痉挛，改善下肢血液循环，对久站久坐引起的腰腿酸胀有预防作用。按摩力度以产......