药膳养生

很多朋友可能发现，入秋后头发掉得多了。据河南省中医院皮肤科主任刘爱民介绍，每天脱发的正常数量必须在100根以内。秋天、早春的头发脱落比较多，随着年龄的增长，特别是30~40岁以后，头发脱落也在增加。秋天特别注意养发，可以从以下几点进行。首先，要调整心情，保持心情愉快。情绪抑郁可能导致内分泌失调，使头发容易脱落...

霜降季节凉爽，秋天干燥明显，干燥容易伤津。霜降养生首先要重视保温，其次要防止秋天的干燥，适当增加运动量。一、霜降节气候征每年公历10月22日左右为霜降，为太阳黄经210度。这个时候天气冷了，露水凝结为霜降，所以叫霜降。霜降是秋天的最后一个节气，从秋天到冬天的过度节气，一天温差变化很大，冷空气侵入，气温急剧下...

人到了年纪，睡眠质量就会变差，睡眠时间也会减少。睡眠不足会影响健康、精神衰退、记忆力减退等，老年人经常失眠会加速老化。那么，如何帮助老年人缓解失眠呢？药膳烹饪是一种很好的方法，下一位编辑详细介绍老年人经常失眠的8种药膳烹饪小米粥:小米性微寒，有健脾、胃、安眠的效果。谷子中的色氨酸含量在所有谷类中独占首...