腰扭了怎么按摩

专家文章⋅ 12-04 ⋅ 46 阅读

腰部扭伤后，可通过热敷按摩、轻柔按压周围软组织、掌揉腰骶、四指推腰及按摩肾俞穴等穴位来辅助缓解。这些方法能促进血液循环，减轻肿痛感，缓解肌肉紧绷不适。但需注意，按摩仅为辅助治疗，扭伤严重时应及时就医。...