腰果的功效

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腰果富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、维生素K、B族维生素以及矿物质如镁、磷、锌和铁。这些营养素有助于维持身体正常功能和健康。腰果是镁的良好来源，镁对维持骨骼结构和强度非常重要。其参与钙的吸收和利用，有助于预防骨质疏松症，保持骨骼健康。...