养心食物

疾病饮食⋅ 12-01 ⋅ 44 阅读

心脏健康对人们的健康起着非常重要的作用，有什么食物可以保护心脏呢？让我们和小编一起看看。鱼类低于大多数肉类含有的脂肪和饱和脂肪酸，尤其是海鱼，其ω-3脂肪酸含量高，可以增加血液中好的胆固醇，帮助消除坏的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还可以减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。...