养心安神治失眠

男科⋅ 12-08 ⋅ 53 阅读

养心安神治失眠可通过生活方式干预、中药调理、物理疗法、心理疏导、药物治疗等方式实现。失眠可能与情志失调、饮食不节、年老体虚、脏腑功能紊乱、慢性疾病影响等因素有关。一、生活方式干预建立规律的作息时间有助于稳定生物钟，每日固定时间起床与入睡能改善睡眠节律。睡前避免饮用浓茶咖啡等刺激性饮品，减少蓝光设备使用可降低神经兴奋性。适当进行太极拳等舒缓运动能调节自主神经功......