亚麻籽油能改善睡眠质量吗

专家文章⋅ 04-02 ⋅ 56 阅读

若睡眠质量差表现为入睡较慢、夜间易醒且程度较轻，日常适量食用亚麻籽油，其含有的不饱和脂肪酸可能辅助调节神经系统，这种情况下或许能让睡眠状态稍作改善，减少轻微的睡眠扰动，对严重失眠或其他病因引发的睡眠问题则效果甚微。...