压力上瘾症

精神科⋅ 12-05 ⋅ 56 阅读

压力依赖症患者可通过调整饮食结构缓解症状，建议适量摄入富含维生素B族、镁元素、优质蛋白的食物，如全谷物、深绿色蔬菜、深海鱼类等，同时避免高糖高脂饮食刺激情绪波动。压力依赖症可能与长期心理压力导致神经内分泌紊乱有关，表现为情绪依赖食物缓解焦虑、暴饮暴食等行为。一、全谷物全谷物如燕麦、糙米含有丰富维生素B1和膳食纤维，维生素B1参与神经递质合成，有助于稳定情绪。......