血糖高的三餐

血糖高三餐食谱

专家文章⋅ 02-01 ⋅ 30 阅读

主食可选燕麦粥（50克燕麦煮制）或全麦面包（2片），搭配1个水煮蛋和150克清炒菠菜（少油少盐）。可喝1杯无糖豆浆或低脂牛奶（200毫升），避免添加糖和精米白面，保证蛋白质和膳食纤维摄入，延缓血糖上升。...