血糖高吃什么水果好啊

学龄前⋅ 12-15 ⋅ 49 阅读

血糖高可以适量吃草莓、蓝莓、樱桃、柚子和苹果等水果。一、食物1、草莓草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，升糖指数较低，有助于延缓血糖上升速度。草莓中的花青素具有抗氧化作用，可辅助改善胰岛素敏感性。建议选择新鲜草莓，每日食用量控制在100克以内，避免与高糖食物同食。2、蓝莓蓝莓富含多酚类物质和果胶，能帮助调节餐后血糖波动。蓝莓中的黄酮类化合物有助于保护血管内皮功......