血糖高吃的水果

专家文章⋅ 02-01 ⋅ 57 阅读

苹果富含果胶等膳食纤维，能延缓糖分吸收，避免血糖骤升。建议每日吃1/2-1个，选择带皮食用，两餐间吃可避免与主食叠加导致血糖波动，其升糖指数较低。　　　柚子热量低、水分足，果肉中含类似胰岛素成分，有助于调节血糖。...