胸怎样变大

专家文章⋅ 12-01 ⋅ 33 阅读

适当进行俯卧撑、哑铃飞鸟等运动，可锻炼胸肌。胸肌发达后，能更好地支撑胸部，使胸部视觉上更挺拔、丰满。运动主要是增加胸肌厚度，对胸部实际大小提升有限。需长期规律锻炼，才能有一定效果。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等。...