胸两边疼

专家文章⋅ 01-05 ⋅ 44 阅读

做扩胸、俯卧撑等运动时，强度过大、姿势不对或热身不足，易拉伤胸部两侧肌肉致疼。受伤后先停运动，72小时内冷敷消肿，之后热敷促循环。恢复中可做轻柔伸展，但别过度用力，助肌肉修复。长期伏案、弯腰驼背或久处同一姿势，胸部两侧肌肉持续紧张引发疼痛、...