新妈妈应安抚自己的情绪

产后护理⋅ 12-03 ⋅ 19 阅读

新妈妈应积极关注并安抚自身情绪，产后情绪波动可能与激素变化、睡眠不足、角色适应等因素有关。产后情绪管理主要有保持充足睡眠、寻求社会支持、适度运动、心理咨询、必要时医疗干预等方式。1、保持充足睡眠产后睡眠剥夺会加剧情绪波动，建议与家人轮流照顾婴儿，利用婴儿睡眠时间同步休息。每天保证累计4-6小时深度睡眠，避免长时间熬夜。睡眠环境应保持安静黑暗，必要时使用耳塞眼......