锌和铁可以一起吃吗

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通常情况下，健康成人或儿童可以同时补充锌和铁；但是不建议大量吃。在专业医生或营养师的指导下进行，以确保营养补充的安全性和有效性。在生活中，建议均衡饮食，通过食物来源获取这些物质，如红肉、豆类、坚果、全谷物和绿叶蔬菜。...