西红柿和菠菜

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西红柿富含维生素C、维生素E、番茄红素、胡萝卜素等多种维生素和抗氧化物质，还含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促进消化。菠菜含有大量的铁元素，还富含维生素K、维生素A、膳食纤维以及钙、镁等矿物质，对骨骼健康和肠道蠕动都有好处。...