膝盖软

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长时间行走、跑步或进行高强度腿部运动，会使膝关节周围的肌肉疲劳，导致肌肉力量下降，从而在走路时膝盖突然发软。建议合理安排运动强度和时间，避免过度劳累。运动后进行适当的拉伸放松，比如站立位体前屈拉伸腿部肌肉。...