下午运动前吃饭

专家文章⋅ 04-17 ⋅ 37 阅读

一般情况下，下午运动前还是运动后吃饭，需根据运动强度判断。若运动强度较大、时长超1小时，建议运动前适量吃；若运动强度小、时长不足30分钟，可选择运动后吃，避免影响运动状态或造成胃肠负担。日常运动与饮食配合中，需注意无论运动前后吃饭。...