小腿肿了怎么办

专家文章⋅ 05-26 ⋅ 20 阅读

一般情况下，跑步小腿肿了的处理方法主要有停止运动休息、抬高患肢消肿、冷敷热敷交替、轻柔按摩放松、合理用药缓解等。日常跑步前需充分热身，选择合适跑鞋，避免突然增加运动量。恢复期间饮食清淡，减少高盐食物摄入，多吃富含蛋白质的食物。...