小米怎么吃养胃效果好

专家文章⋅ 04-28 ⋅ 24 阅读

小米养胃效果较好的吃法一般有熬煮小米粥、小米粥油饮用、小米搭配山药、小米南瓜粥、小米杂粮饭等。将小米淘洗干净后，加入足量清水慢熬30分钟以上。煮至粥体黏稠、米粒软烂，易于胃肠消化吸收，能减轻脾胃负担，温和滋养脾胃，适合胃肠功能弱者日常食用。...