小寒吃什么

四季饮食⋅ 12-01 ⋅ 45 阅读

小寒时节饮食养生可适量食用羊肉、桂圆、山药、黑芝麻、核桃等温补类食物，也可遵医嘱使用阿胶补血口服液、金匮肾气丸、十全大补丸、人参养荣丸、龟鹿二仙胶等滋补类中成药。建议结合体质调整饮食，避免过量进补。一、食物1、羊肉羊肉性温，富含优质蛋白和铁元素，有助于驱寒暖胃，适合小寒时节气血不足、手足冰凉者食用。可搭配白萝卜炖煮，减少油腻感。阴虚火旺或湿热体质者应控制摄入......