消除准妈妈胀气的方法

怀孕期⋅ 12-03 ⋅ 38 阅读

消除准妈妈胀气可通过调整饮食、适量运动、热敷按摩、调整姿势、遵医嘱用药等方式缓解。胀气通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃肠功能减弱、肠道菌群失衡等因素引起。1、调整饮食减少易产气食物如豆类、洋葱、西蓝花的摄入，选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜。少量多餐避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免碳酸饮料。2、适......