想提高母乳量怎么办？

分娩期⋅ 12-03 ⋅ 26 阅读

想提高母乳量可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持充足休息、适度按摩乳房、遵医嘱使用药物等方式改善。母乳分泌不足可能与营养摄入不足、哺乳方式不当、精神压力过大、乳腺导管堵塞、内分泌失调等因素有关。1、调整饮食哺乳期女性每日需额外摄入500千卡热量，建议多食用优质蛋白如鲫鱼汤、猪蹄汤，搭配西蓝花、胡萝卜等富含维生素的蔬菜。可适量增加坚果、黑芝麻等食物，避免过量饮用......