午睡超过1小时的危害

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午睡超过1小时可能对身体产生不利影响，其危害主要包括精神状态不佳、影响正常睡眠、增加发胖风险、心脏负荷加重、增加阿尔茨海默病风险等。因此，建议午睡时间控制在半小时至一小时左右，以保持最佳的精神状态和健康。...